今年是以85年出生的牛的本命年，牛的健康运程在这一年格外重要。
牛们需要注意自己的身体状况，保持健康的生活习惯，做好预防和应对疾病的准备。
首先，牛们需要保持规律的生活作息，定时定量地进食和睡眠，避免过度疲劳和饥饿。
同时，对于一些高脂肪、高糖分的食品，也应该注意控制摄入量，避免对身体造成负担。
其次，牛们需要加强身体锻炼，保持适度的运动量。
可以选择一些有氧运动，如慢跑、快走、游泳等，帮助增强心肺功能，促进新陈代谢，提高身体免疫力。
另外，牛们还需要注重呼吸道健康。
由于今年是疫情防控的关键时期，牛们需尽量避免前往拥挤的人群聚集地，出行时要佩戴口罩，勤洗手、通风、消毒，养成健康的卫生习惯。
最后，牛的内心状态也对身体健康有着不可忽视的作用。
牛们需要保持心情愉悦，避免压抑、焦虑，及时排解负面情绪。
可以进行一些舒缓压力的活动，如听音乐、阅读、散步等，保持心态平和。
总之，以85年的牛在今年应该注重身体健康，加强锻炼、注意饮食、加强保健、防控疾病。
只有健康的身体才能为事业、生活带来更多的财富和快乐。