人生有起有落，每个人都会经历谷底的时刻。
当你感觉自己运势不佳，处于谷底时，如何面对和应对是非常关键的。
首先，要接受现实。
谷底意味着你的困难和挑战比较多，这不是你所期望的，但是要有勇气承认和接受，这是改变的前提。
只有正视问题，才能找到解决之道。
不要逃避，不要自怨自艾，要坦然接受现实，相信自己可以渡过难关。
其次，要审视自己。
在谷底的时候，要反思自己的行为和思想。
检讨自己的功过得失，找出自己的不足和缺陷，以便之后能更好地改进。
不要总抱怨和指责别人，要先从自己做起，找到自己的问题所在，才能更好地解决问题。
再次，要寻找支持。
在谷底的时候，不要孤军奋战，要寻找支持和帮助。
可以向亲友、同事或专业人士寻求建议或指导。
同时还可以加入一些志同道合的群体，得到更多的心灵支持和鼓励。
相信自己并不是孤军奋战，寻找帮助和支持，能够更快、更好地走出谷底。
最后，要保持信心。
在谷底的时候，很容易情绪低落，产生消极的想法。
但要知道，谷底也是一种机遇和挑战。
只有保持信心和乐观的态度，才能更快地摆脱困境。
要相信自己的能力和未来，虽然路途充满困难，但内心始终坚定不移。
人生的道路是坎坷的，但是每一次经历都会让你成长和进步。
谷底只是一时的经历，只要用正确的态度和方法去面对，相信你一定可以找到自己的出路，重获生活的阳光。