处暑，是二十四节气中的第14个节气，也是夏季的最后一个节气，一般出现在公历8月22日或23日。在这个节气中，炎热的夏天逐渐接近尾声，但人们还是需要注意防暑降温。 在中国古代传统医学里，处暑是夏季阳气逐渐收敛的时候，人们的生理状态也随之改变，比如说容易疲劳、胸闷呼吸不畅、食欲不振。因此，在处暑这个节气中，人们应该注意保持心情愉快，提高身体抵抗力，尤其是要注意饮食和运动。 首先，饮食方面需要注意清淡少油少咸。在此期间，人们容易出汗，体内的水分也会流失，所以应该多饮水或者饮用一些清淡的饮料，比如说凉茶、椰子汁、西瓜汁等等。此外，还可以多吃一些富含维生素C的水果，比如说柑橘、猕猴桃、草莓等，这些水果具有清热解毒、增强肝脏的解毒能力的作用。 其次，运动方面也需要注意。虽然夏季炎热难耐，但是适当的运动可以帮助人们消除疲劳，提高身体免疫力。就算是处暑这个节气，夜晚的温度也会下降，可以选择在早晚时分进行一些稍微剧烈一些的运动，比如说慢跑、游泳等等。同时，也要注意避免在高温天气进行剧烈运动，以免身体过度疲劳而导致中暑等问题。 最后，心情方面也要保持愉悦。夏天也是旅游的旺季，可以趁此机会出门放松一下心情，或者与好友约会，聚会。如果自己比较宅，也可以看看一些心情愉悦的电影、音乐剧等等，让自己放松一下。 总的来说，在处暑这个节气中，人们要注意保持良好的饮食、运动和心情状态，以提高身体免疫力，避免一些由过度疲劳、高温天气等因素引起的身体不适。同时，也要根据自身的情况，对症下药，调节身体机能，让自己度过一个健康愉快的季节。